Domaines d'expertise
Séances individuelles et en groupe
Troubles du sommeil, préparation d'un examen, situation de stress, grossesses, des changements dans votre vie ou tout simplement le souhait de vous sentir plus sereins et plus détendus ? La sophrologie dynamique vous permet de retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit. Après plusieurs séances, les exercices de cette méthode psycho-corporelle peuvent être appliquées en tout autnomoie. Grâce à mon accompagnement vous aurez des outils pour faire face à certaines situations dans votre vie.
Troubles du sommeil
Reprogrammer son sommeil pour retrouver des nuits reposantes et réparatrices
Gestion du stress
Apprendre à mieux gérer son stress grâce à des exercices de respiration et d'ancrage
Préparation d'examens
Préparer plus sereinement ses examens
Accompagnement de grossesse
Prendre conscience de soi, tisser un premier lien avec son enfant et se préparer à son accouchement
Mes approches
Je vous propose des séances de sophrologie dynamique adaptées à vos besoins et problématiques. Mon approche est personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques de mes clients. Je propose des séances individuelles et en groupe pour aider à traiter une variété de problèmes, y compris les troubles du sommeil, la préparation d'examens, la gestion de douleurs et la gestion du stress. Mon objectif est de vous aider à atteindre un état de bien-être et de sérénité.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle introduite dans les années soixante par le médecin et neurologue Alphonso Caycedo. La sophrologie dynamique est une méthode enrichie par les recherches du médecin Yves Davrou. Elle s'inspire des techniques occidentales et orientales notamment de la médecine chinoise et japonaise.
Chaque suivi est précédé par un entretien individuel pour définir ensemble la problématique et les objectifs.
Une séance dure environ 1h. Elle est rythmée par des exercices d'ancrage, de respiration et de relaxation corporelle. Ses exercices se pratiquent debout au assis. Tout au long de la séance vos serez guidées par ma voix.
A la fin de chaque séance un temps de partage permettra de mettre en évidence des ressources en vous que vous aurez déouvert durant la séance.
